[...] - tu również jestem strasznie zaskoczony, dzisiaj i jutro ładuję także 30g/24h, później już zalecane 10g. Otóż czuć było mega wzrost siły i pompę, wylazły żyły jak nigdy i wszystko jest pięknie :p 3. co do beta alaniny i bcaa (kupiłem xplode) to wypowiem się po jakimś czasie pomijając wypasioną dietkę to suplementuję: spalacz, bcaa, ba, mono, [...]
Steven0, Bóg to tylko słowo, zwał jak zwał... I bez pyerdolenia mi tu o katolach jak to się rzucają o wszystko bo akurat najbardziej wkvrwiająca i irytująca grupa na necie to "ateiści". Strecho, Jezus jest postacią historyczną o czym świadczą źródła niechrzejścijańskie- Tacyt i Piliniusz młodszy. To jest udowodnione, więc bez farmazonów mi [...]
[...] press 6 1B. podciąganie sztangielek do brody 12 1C. wymach boczny siedząc 25 2A. dips 6 2B. francuz 12 2C. ściąganie lin wyciągu 25 3A. uginanie ze sztangielkami siedząc 6 3B. uginanie ze sztangą łamaną stojąc 12 3C. uginanie jednorącz na modlitewniku 25 W każdym razie mam jeszcze trochę czasu, by to wszystko jakoś uzupełnić w całość :-)
Co tu napisać. NA temat walki JDS i Caina powiedziane zostało już chyba wszystko. Nie spodziewałem sie wygranej Caina choć też go nie przekreślałem. Brawa się należą zarówno pierwszemu jak i drugiemu. Juniorowi za serce do walki i wytrzymałość, Cainowi za determinację, dobre przygotowanie i wygraną. Mit niepokananego mistrza stójki prysł lecz JDS [...]
[...] Cain narzucił takie tempo, że JDS się pogubił potem świetne combo ze strony Caina zakończone prawym sierpowym i potem to już było pozamiatane.. Posłuchajcie Rogana tam wszystko mówi o Cainie i jego 1 walce z JDSem, ma racje.. Co do Reema to przecież on nie kopał z Lesnarem, tylko na końcu ten liver kick gdy ten już był porozbijany [...]
Wiesz jeśli chodzi o gainera z kretką to mogę dać znać, bo sam zakupiłem i czekam aż tylko przyjdzie przesyłka;d Gadałem z niektórymi i tak na prawde wszystko zależy, czy chcesz robić cykl na krete, czy też nie. Jeśli chodzi o zawartość białka to musisz zadać sobie pytanie ile brakuje Ci go w diecie (powinno byc 2-3 g/kg masy ciala). Jeśli chodzi [...]
[...] bólowe można leczyć aspiryną. Jako schorzenie może wiązać się z innymi chorobami systemowymi takim np. jak toczeń układowy lub małopłytkowość. Nie wszystkie te objawy musza wystepowac jednocześnie.wszystko zalezy od zaawansowania choroby. Zagłeb sie w temat i pogoń staruszka do lekarza. Dobrze że zajmujesz sie tatkiem .Szacunek i pozdro.
dokładnie wszystko się może zdarzyć, ale Cain był niepodważalnie lepszy w każdym aspekcie walki od Juniora czego nie można powiedzieć o 1 walce, gdyby go znów tak szybko posłał spać to by coś znaczyło a tak tylko tj pisałem kiedyś: potwierdziło, że JDS ma nokautujący cios, świetny timing i trochę szczęścia, bo cios padł w skroń a nie w szczękę co [...]
trening raczej bedzie wieczorem koło godziny 19 albo 20 nawet jeszcze nie wiem jak to wszystko pogodze bo jestem świeżo upieczonym tatą i dosc ciezko z czasem. nie chce zbyt duzo ww ładowac po treningu bo bedzie to posiłek dosc późno. na noc postaram sie zjesc twaróg z oliwą tylko ale wtedy jest krótki odstep od posiłku po treningowego... ciezko [...]
1. Chyba najlepszy wyiciąg na polskim rynku w stosunku jakość-przeznaczenie-cena. Wierz mi, droższy wyciąg od konkurencji się nie umywa. Wszystko stabilne i spasowane, w ogóle to już inny poziom jakości od tego co było wcześniej i od tego co konkurenci proponują. Mówie tu oczywiście o polskich firmach, a nie opseudo polskiej chińszczyźnie z [...]
Walczę z bankiem, a dokładniej z ubezpieczycielem od 1,5 miesiąca o odszkodowanie wszystko za pomocą listów bo osobiście się nie da muszą mieć wszystko na papierze, pomijam fakt, że składka jest kosmicznie wysoka... Zmieniony przez - Gifowy w dniu 2013-01-04 10:14:17
TheSniper o czym ty piszesz - wyjdz %-) Aksel założę się , że nie dałbyś rady wykonać moich treningów , a jednak daję radę wszystko spisać na spokojnie , dochodząc do domu zapominasz wiele istotnych spraw które mógłbyś zapisać a w domu analizować . To jak grafik dnia rozpisujesz go i starasz się wypełnić a następnie nie musisz już mieć tego na [...]
[...] potem co sie bedzie dzialo przed chwilą mierzyłem z ciekawości i mam 116 a jestem już 3h po treningu więc powinno dawno opaść... 3 tyg temu miałem operację i pełno badań i wszystko jest ok, ciśnienie i puls wtedy też było ok a akurat mam strasznie stresujący okres i pewnie dlatego takie jazdy a do tego spać po nocach nie mogę od tygodnia także [...]
[...] dzień bez treningu. Kurdę, nie mogę już bez tej siłowni. Ale dobra. Tak więc dziś miałem na 8.30, oczywiście zaspałem ale zdążyłem :-D Przez to śniadanie w biegu ale wszystko zjedzone także elegancko. Wszystko zjedzone. Strasznie czuję wczorajszy trening. Lubię to uczucie DIETA 1. 100g owsa, 30g białka, 30g masła orzechowego 2. 180g [...]
[...] i wielu się wykrusza (widać po tym jak siłka spustoszała od listopada). wiem, że jest wiele błędów w moim planie i misce. wybaczcie, ale nie mam JESZCZE na tyle wiedzy, by wszystko mieć idealnie rozplanowane i nie znam nikogo, kto zrobi wszystko za mnie. jak juz wcześniej wspomniałem, poczytam, poszukam i będę dążyć to tego, aby pozbyć się jak [...]
[...] tluszczu ;-) dlatego proszę o rady co zrobic z dieta czym ja wzbogacic lub jakies propozycje posilków które latwo można wziąc do pracy, samochodu, przygotować wszedzie; zrobić z gory na 2-3 dni. 2,5h to chyba nie tak dużo widzisz rozpisałam jak wyglada moj pobyt na silowni i chyba tam wszystko w miare sensownie jest zaplanowane i rozdzielone
[...] i ewentualnie jeśli stwierdzicie ze jest to zwykły spam, to proszę o upomnienie i podanie miejsca gdzie nastepnym razem mogę takie pytanie zadać. Ogólnie to chciałabym mieć wszystko w tym dziennku:) Jeśli chodzi o rybę to czy mogę ją smażyć w przyprawach na oliwie z oliwek obtoczoną tylko w jajeczku? ewentualnie upiec ją w piekarniku? Warzywa [...]
[...] 2x8p 2.uginanie z hantlami leżąc na skosie 9,5kg-3x10p 3.uginanie o kolano 11kg-6p+9,5kg-6p 9,5kg-10p skakanka 5minut Uwagi: cos nie moglem sie dzis ozkrecic i wczuc w to wszystko chyba wczorajsza sraka dala o sobie znac, panuje w lublinie jakis wirus duzo kumpli ma z tym problem mnie jakos lekko tez chyba dopadlo ale udalo sie - ten miesiac [...]
[...] mi wtedy latwo kontrolowac. a w tym momencie, szczegolnie okres swoateczny, nowy rok. żarłam, tak,tak żarłam, nie jadłam WSZYSTKO. wstyd. ale ja wiem ze jak chce, to moge wszystko. mam ogromna motywacja. ale mam rozwniez lenia i reakcje lancuchowa, ktora jest oparta na tłumaczeniu sie(powrot do domu, nowy rok, swieta, a przeciez wczoraj malo [...]
Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!
